Trong thời đại số hóa, việc dành quá nhiều thời gian cho các thiết bị di động đã trở thành một thách thức lớn đối với sức khỏe và năng suất của nhiều người. Từ lướt mạng xã hội vô thức đến xem video liên tục, màn hình điện thoại đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, việc nhận thức rõ ràng về thói quen này là bước đầu tiên để thay đổi. Android đã phát triển một tính năng thông minh để giải quyết vấn đề này: nhắc nhở thời gian sử dụng màn hình. Đây là một công cụ hữu ích thuộc bộ tính năng Digital Wellbeing, được thiết kế để giúp người dùng chủ động quản lý và cải thiện thói quen sử dụng điện thoại thông minh một cách lành mạnh hơn.
Nhắc Nhở Thời Gian Sử Dụng Màn Hình Android Là Gì?
Nhắc nhở thời gian sử dụng màn hình Android là những thông báo nhỏ, không gây gián đoạn, xuất hiện định kỳ trên màn hình khi bạn đang sử dụng một ứng dụng. Mục đích chính của chúng là thông báo cho bạn biết đã dành bao nhiêu thời gian cho ứng dụng đó. Khi được bật, tính năng này sẽ hiển thị các pop-up kín đáo khi người dùng đã sử dụng một ứng dụng cụ thể trong một khoảng thời gian đáng kể. Các nhắc nhở này thường xuất hiện khoảng 15-30 phút một lần, tùy thuộc vào ứng dụng và có thể “tích lũy” lại – nếu bạn đã dành hai giờ để lướt TikTok hoặc Instagram, ứng dụng sẽ cho bạn biết điều đó.
Thông báo nhắc nhở thời gian sử dụng màn hình trên Android
Tính năng này có thể được kết hợp với các công cụ Digital Wellbeing khác như hẹn giờ ứng dụng để thực sự giới hạn thời gian sử dụng. Tuy nhiên, bản thân các nhắc nhở chỉ đơn thuần thông báo bạn đã sử dụng ứng dụng bao lâu mà không trực tiếp ngăn cản bạn. Ví dụ, một nhắc nhở có thể cảnh báo bạn rằng bạn đã tiêu thụ bao nhiêu thời gian hàng ngày được phân bổ cho một ứng dụng như TikTok. Bạn cũng có thể chạm vào thông báo để tắt nhắc nhở đối với các ứng dụng cụ thể mà bạn không muốn bị “làm phiền”. Tính năng này ra mắt vào tháng 11 năm 2024, mang đến một cách thụ động để nâng cao nhận thức về các kiểu sử dụng của bạn mà không quá hạn chế.
Cách Bật Tính Năng Nhắc Nhở Thời Gian Sử Dụng Màn Hình Android
Đây không phải là một tính năng Android thông thường bạn sẽ tìm thấy trong cài đặt chung. Thay vào đó, nó là một phần của bộ tính năng Digital Wellbeing của Google. Digital Wellbeing bao gồm nhiều công cụ giúp bạn sử dụng điện thoại thông minh một cách lành mạnh hơn, như hẹn giờ ứng dụng để giới hạn thời gian sử dụng các ứng dụng cụ thể, hoặc chế độ giờ đi ngủ (Bedtime mode) có thể tự động bật chế độ Không làm phiền (Do Not Disturb), tắt tiếng cuộc gọi và thông báo, cũng như chuyển màn hình sang chế độ thang độ xám (grayscale), giúp mắt dễ chịu hơn và giảm sự hấp dẫn của màn hình trước khi ngủ. Đây là một tập hợp các tính năng thúc đẩy việc sử dụng điện thoại thông minh có trách nhiệm, giúp bạn thực hiện các hành động cụ thể để dành thời gian cho cuộc sống thực.
Để kích hoạt tính năng nhắc nhở này, bạn chỉ cần thực hiện các bước đơn giản sau:
- Mở ứng dụng Cài đặt (Settings) trên điện thoại Android của bạn.
- Cuộn xuống và chọn Digital Wellbeing & quyền kiểm soát của phụ huynh (Digital Wellbeing & parental controls).
- Tìm và bật tùy chọn Nhắc nhở thời gian sử dụng màn hình (Screen time reminders).
Từ bảng điều khiển này, bạn có thể dễ dàng bật hoặc tắt các nhắc nhở, hoặc chọn những ứng dụng mà bạn không muốn nhận các thông báo này. Hãy cân nhắc tắt nhắc nhở cho các ứng dụng quan trọng như ứng dụng ngân hàng hoặc các ứng dụng thiết yếu khác mà bạn không dùng để “lướt vô thức” hay dán mắt vào màn hình.
Minh họa đồng hồ cát và điện thoại thông minh, tượng trưng cho quản lý thời gian sử dụng màn hình và Digital Wellbeing
Mức Độ Hữu Ích Của Nhắc Nhở Thời Gian Sử Dụng Màn Hình
Ngay cả khi bạn không thiết lập hẹn giờ ứng dụng hay bất kỳ giới hạn thực tế nào khác, những nhắc nhở này vẫn có thể giúp bạn nhận ra mức độ nghiêm trọng của thói quen không lành mạnh đang ảnh hưởng đến bạn. Đối với nhiều người, sau vài tháng sử dụng, chúng đóng vai trò như những lời nhắc nhở nhẹ nhàng rằng có lẽ đã đến lúc nên ngừng lướt TikTok giữa đêm, nhưng không thực sự “đá” bạn ra khỏi ứng dụng.
Những thông báo này đôi khi có thể gây khó chịu, và có lẽ chúng được thiết kế để như vậy. Chúng sẽ xuất hiện cứ sau 15 phút, ngay cả khi thời gian sử dụng đã lên đến hàng giờ, và tính tổng thời gian bạn đã dành cho ứng dụng trong một khoảng thời gian ngắn, ngay cả khi bạn tạm dừng sử dụng rồi quay lại.
Màn hình điện thoại gập hiển thị bàn tay chạm vào cỏ, khuyến khích rời xa màn hình
Phần lớn, chúng đã giúp nhiều người dùng nhận thức được mình thực sự dành bao nhiêu thời gian cho mạng xã hội. Ví dụ, một lần nhận được nhắc nhở rằng đã “lướt vô thức” TikTok trong suốt hai giờ đồng hồ, ngay lập tức người dùng có thể đóng ứng dụng và đi dạo công viên. Một số người có thể cần kết hợp tính năng này với hẹn giờ ứng dụng thực tế để biến nó thành một công cụ hiệu quả hơn nhằm buộc bản thân giảm thời gian sử dụng điện thoại. Nhưng với vai trò là một lời nhắc nhở thụ động nhưng khá “gắt” rằng bạn cần rời xa màn hình, đây là một tính năng rất tốt.
Nếu bạn muốn tự mình trải nghiệm, hãy đảm bảo điện thoại của bạn có phần Digital Wellbeing trong Cài đặt và kiểm tra xem tính năng nhắc nhở thời gian sử dụng màn hình có sẵn trên thiết bị của bạn hay không. Nếu có, hãy thử dùng nó. Không có gì tốt hơn một lời nhắc nhở cho bạn biết rằng bạn đang lãng phí thời gian.
