Thói quen “doomscrolling” – lướt mạng xã hội vô thức – có thể trở thành một cạm bẫy khó thoát, khi ranh giới giữa giải trí và việc cuộn màn hình không ngừng trở nên mờ nhạt. Với sự bùng nổ của các nền tảng mạng xã hội và nguồn cấp dữ liệu vô tận, việc dành hàng giờ đồng hồ để lướt điện thoại đã không còn là điều xa lạ. Thay vì tốn thời gian vào những hoạt động tiêu hao năng lượng tinh thần, một cách hiệu quả nhưng thường bị bỏ qua để thay thế thói quen này là tải xuống các ứng dụng giúp bạn sử dụng điện thoại cho mục đích sản xuất hơn. Bằng cách đó, dù bạn có giảm thời gian sử dụng thiết bị trong dài hạn hay không, ít nhất bạn cũng đang làm điều gì đó có ích.
Tại sao Micro-Learning lại là giải pháp tối ưu?
Micro-learning, hay học tập vi mô, là phương pháp đơn giản hóa việc học bằng cách chia nhỏ các chủ đề lớn thành những “viên nang” kiến thức nhỏ gọn. Điều này liên quan đến việc dành từ một đến 20 phút cho một chủ đề hoặc môn học bạn chọn, sử dụng nhiều định dạng học tập khác nhau như bài kiểm tra, trò chơi và các bài viết ngắn. Học tập vi mô có thể cực kỳ hiệu quả để dễ dàng tiếp cận một chủ đề mới, học tập khi đang di chuyển và ghi nhớ thông tin.
Đối với tôi, micro-learning là cách tốt nhất để chống lại thói quen “doomscrolling”, bên cạnh việc sử dụng các ứng dụng tăng cường năng suất và các tính năng tích hợp sẵn trên điện thoại. Vì tôi dễ dàng dành (và lãng phí) thời gian trên điện thoại để cuộn qua các nguồn cấp dữ liệu mạng xã hội gây nghiện, các ứng dụng micro-learning cực kỳ hiệu quả trong việc định hướng sự chú ý của tôi vào điều gì đó năng suất hơn (và thường là, vui vẻ hơn). Các ứng dụng này cũng không gây nghiện đến mức khiến tôi dán mắt vào điện thoại quá lâu, vì vậy tôi nhận được liều lượng kiến thức hàng ngày và rời khỏi điện thoại thay vì tăng thời gian sử dụng thiết bị một cách vô bổ.
Nhiều ứng dụng hiện nay cung cấp các công cụ micro-learning được trò chơi hóa để giúp bạn khám phá các chủ đề mới và học tập tốt hơn. Chúng cũng có các tính năng tương tác và định dạng dễ tiếp thu, có thể kéo bạn đến việc học điều gì đó mà trước đây bạn có thể chưa từng nghĩ đến.
Một người phụ nữ tập trung làm việc tại văn phòng tại nhà, sử dụng điện thoại thông minh để tăng cường năng suất và học tập hiệu quả, tránh xa thói quen lướt mạng vô bổ.
Các ứng dụng Micro-Learning hàng đầu giúp bạn học hiệu quả và “cai nghiện” điện thoại
Dưới đây là một số ứng dụng tôi sử dụng để học tập vi mô và từ đó giảm thói quen “doomscrolling” của mình:
1. Kinnu
Kinnu (có mặt trên iOS và Android) là một ứng dụng học tập “thông thái” giúp bạn khám phá các chủ đề mình quan tâm thông qua các bài học hàng ngày. Ứng dụng này hướng đến việc trở thành “người bạn thân nhất của bộ não”, sử dụng các kỹ thuật học tập dựa trên nhận thức, bao gồm công nghệ mà họ gọi là “Memory Shield”, để giúp bạn ghi nhớ thông tin. Sau khi thiết lập ứng dụng, bạn có thể sử dụng nó để khám phá các chủ đề và tiểu chủ đề mới, từ văn học, nghệ thuật đến toán học và công nghệ.
Chọn một tiểu chủ đề để bắt đầu một “lộ trình học tập” bao gồm các bài học ngắn với nội dung đọc khoảng 30 giây, các câu đố và thẻ ghi nhớ (flashcards). Các tiểu chủ đề thú vị giúp bạn có nhiều lựa chọn, với thiết kế dạng bản đồ giúp bạn điều hướng các lĩnh vực quan tâm khác nhau.
Vì việc học của bạn được trò chơi hóa thông qua việc sử dụng chuỗi ngày học liên tiếp (streaks), thử thách hàng ngày, các “Smart Sessions” và câu hỏi tương tác, việc cam kết sử dụng ứng dụng mỗi ngày dường như không quá mệt mỏi. Kinnu cũng có một “Memory Bank” theo dõi tiến độ của bạn và giám sát các chủ đề bạn đang học, bao gồm cả thời điểm bạn có thể quên thông tin, để bạn có thể ôn lại bài học đó. Giao diện của ứng dụng đầy màu sắc và trực quan, làm cho việc học hàng ngày bớt đáng sợ (và bớt nhàm chán).
Ứng dụng này miễn phí để sử dụng, với tính năng trả phí duy nhất là chứng chỉ Kinnu bạn có thể nhận được sau khi hoàn thành một khóa học (dao động từ 7.99 USD đến 19.99 USD).
2. BeFreed
BeFreed (có mặt trên iOS và Android) là một ứng dụng micro-learning tích hợp AI, hoàn hảo cho bất kỳ ai yêu thích đọc sách phi hư cấu nhưng không có đủ thời gian để hoàn thành mục tiêu đọc sách mỗi tháng. Ứng dụng học tập vi mô này cung cấp cho bạn các bản tóm tắt nhanh, có thể tùy chỉnh về các cuốn sách bán chạy nhất thuộc thể loại tự lực, khởi nghiệp, tài chính cá nhân và năng suất.
Bạn có thể chọn giữa năm mức độ thời lượng và chi tiết khi đọc một bản tóm tắt, dao động từ tám đến 29 phút. Mỗi bản tóm tắt, được chia thành các phần cho văn bản dài hơn, đi kèm với cả văn bản và âm thanh, và bao gồm các tùy chỉnh kích thước phông chữ, màu nền và điều khiển phát lại. Bạn có thể sử dụng chatbot AI của BeFreed cho các câu hỏi bạn có thể có về bản tóm tắt hoặc cuốn sách.
Tính năng tốt nhất mà ứng dụng micro-learning này cung cấp cho việc tóm tắt sách là chế độ “Xây dựng riêng của bạn” (Build Your Own), cho phép bạn chọn mức độ chi tiết và sáng tạo, giọng điệu và phong cách, cùng bất kỳ gợi ý nào để làm cho bản tóm tắt thú vị hoặc cá nhân hóa hơn. BeFreed tạo một thư viện sách bạn đang nghe và cũng theo dõi thời gian học của bạn, các danh mục yêu thích và chuỗi ngày đọc liên tiếp. Khi bạn duy trì chuỗi đọc, ứng dụng sẽ xác định “Tính cách đọc sách” của bạn, giúp tinh chỉnh các đề xuất sách, làm cho bạn dễ dàng tìm thấy những cuốn sách mới.
3. Elevate
Để có trải nghiệm micro-learning dựa trên trò chơi nhiều hơn, hãy thử Elevate (có mặt trên iOS và Android). Ứng dụng luyện não này có các trò chơi nhỏ để giúp bạn giữ sự tập trung, trí nhớ, kỹ năng nói và toán học luôn nhạy bén. Elevate được thiết kế để giúp bạn nghỉ ngơi tinh thần sau công việc, học tập hoặc thậm chí là “doomscrolling” bằng những thử thách nhận thức hiệu quả. Có khoảng 40 trò chơi trải dài nhiều danh mục, chẳng hạn như sự ngắn gọn, sự nhanh nhẹn và ý nghĩa.
Các buổi tập luyện hàng ngày, thay đổi từ ba đến năm trò chơi, có thể được cá nhân hóa để nhắm mục tiêu vào các lĩnh vực bạn chọn. Khi bạn chơi, Elevate theo dõi tiến độ của bạn bằng cách theo dõi cấp độ kỹ năng quan trọng, với lịch để ghi lại sự nhất quán của bạn. Ứng dụng sử dụng EPQ để chấm điểm sự cải thiện của bạn trong viết, nói, đọc, toán và trí nhớ.
Tôi nhận thấy rằng các trò chơi, bao gồm những thông tin thú vị và định dạng hấp dẫn, làm cho quá trình học tập trở nên dễ dàng. Chẳng hạn, một trò chơi từ vựng với một chiếc tàu tên lửa bắn lên cao hơn với mỗi câu trả lời đúng có thể rất hiệu quả trong việc học nếu bạn làm việc tốt dưới áp lực thời gian. Các trò chơi thay đổi định dạng mỗi ngày, giúp duy trì sự hấp dẫn.
Bạn có thể thêm tiện ích chuỗi ngày học của Elevate vào màn hình chính điện thoại. Gói đăng ký Premium của ứng dụng (9.99 USD/tháng hoặc 39.99 USD/năm), bao gồm 7 ngày dùng thử miễn phí, cho phép bạn mở khóa tất cả trò chơi, làm ô chữ và loại bỏ quảng cáo.
4. Nerdish
Nerdish (có mặt trên iOS và Android) là một ứng dụng kiến thức tổng quát và giáo dục cung cấp các chủ đề mới mỗi ngày thông qua các bài đọc và chương ngắn. Mỗi bài viết, thường dao động từ 10 đến 15 phút đọc, được chia thành các chương ngắn hơn hoàn chỉnh với hình minh họa và hình ảnh, với các điểm chính được làm nổi bật mà không biến thành một bài luận dài dòng. Bạn có thể tìm thấy các bài viết về lịch sử, nghệ thuật, công nghệ, xã hội và khoa học.
Khi bạn tìm thấy một bài viết mình thích, bạn có thể đánh dấu để đọc sau hoặc tải xuống để xem ngoại tuyến. Nerdish cũng cung cấp một tab Quiz để kiểm tra kiến thức tổng quát của bạn và tìm điểm số Nerdish của bạn. Giao diện của ứng dụng được tối ưu hóa tốt cho điện thoại di động, giúp trải nghiệm đọc khá mượt mà mà không làm phức tạp các tính năng hoặc thiết kế. Tôi yêu thích các ứng dụng cung cấp những đoạn kiến thức nhỏ hàng ngày, dù đó là lịch sử nghệ thuật hay thơ ca, vì vậy Nerdish rất phù hợp với bộ sưu tập ứng dụng học tập của tôi.
Bạn có thể sử dụng Nerdish miễn phí hoặc đăng ký gói trả phí (4.99 USD/tháng hoặc 39.99 USD/năm) để không có quảng cáo và đọc không giới hạn bài viết ngoại tuyến.
5. Brilliant
Tham gia danh sách các ứng dụng được trò chơi hóa giúp bạn học với các bài học nhỏ là Brilliant (có mặt trên iOS và Android), một ứng dụng micro-learning dành cho bất kỳ ai muốn củng cố nền tảng và mài giũa kiến thức về toán học, khoa học máy tính và dữ liệu. Việc học là tương tác với các thử thách đơn giản, câu đố ở cuối mỗi bài học và các lộ trình cá nhân hóa dựa trên trình độ kỹ năng và lĩnh vực quan tâm của bạn.
Ví dụ, lộ trình dữ liệu mà tôi đang theo dõi giúp bạn bắt đầu với các khái niệm như đọc và tóm tắt các biểu đồ trực quan hóa dữ liệu, sau đó dần dần tiến tới các khái niệm trung cấp như phân cụm và phân loại. Ngoài toán, dữ liệu và khoa học máy tính, bạn cũng có thể tìm thấy các lộ trình về câu đố, logic, khoa học và công nghệ. Bạn có thể xây dựng một chuỗi ngày học liên tiếp và hoàn thành các bài học với “chìa khóa ảo” được làm mới mỗi ngày bằng cách mở khóa bước tiếp theo trong bản đồ học tập của bạn. Mỗi bài học bạn hoàn thành sẽ kiếm được XP tính vào chuỗi ngày học của bạn.
Brilliant tự hào với giao diện sạch sẽ và tương tác với một “người bạn đồng hành học tập” màu xanh lá cây (Koji) đưa bạn qua bản đồ bài học. Brilliant cung cấp gói đăng ký Premium (149.99 USD/năm) cho phép bạn truy cập không giới hạn vào tất cả các khóa học tương tác và nâng cao cũng như khả năng bỏ qua các bài học.
6. Brainscape
Nếu bạn đang chuẩn bị cho một kỳ thi hoặc cố gắng nắm bắt một chủ đề mới thông qua một phương pháp học tập hiệu quả, thẻ ghi nhớ (flashcards) là một cách để đi. Brainscape (có mặt trên iOS và Android) là một ứng dụng micro-learning giúp bạn tìm hoặc tự chuẩn bị bộ thẻ ghi nhớ của riêng mình cho các chủ đề quan tâm. Ứng dụng cung cấp các bộ thẻ ghi nhớ được thiết kế sẵn cho các kỳ thi tuyển sinh (kỳ thi AP, kỳ thi tốt nghiệp, kỳ thi đại học), các chứng chỉ chuyên nghiệp (TOEFL, bằng lái xe, giấy phép hành nghề) và các ngôn ngữ nước ngoài. Bạn cũng có thể khám phá các bộ thẻ ghi nhớ cho các lĩnh vực chung như toán, tiếng Anh, khoa học và công nghệ.
Các thẻ ghi nhớ của Brainscape được sắp xếp gọn gàng thành các bộ, và bạn có thể xem có bao nhiêu thẻ ghi nhớ trong mỗi bộ trước khi bạn bắt đầu. Khi bạn lướt qua các thẻ ghi nhớ, bạn có thể chấm điểm mức độ bạn biết câu trả lời để bộ thẻ được xáo trộn lại nhằm tăng sự tự tin của bạn đối với những câu hỏi không quen thuộc.
Thẻ ghi nhớ được tạo bởi các chuyên gia và đồng nghiệp, nhưng bạn cũng có thể tự tạo thẻ của riêng mình bằng cách nhập thủ công hoặc sử dụng các tính năng hỗ trợ AI của Brainscape để nhập thẻ hoặc tóm tắt từ nội dung đã tải lên (PDF hoặc các tài liệu khác). AI của Brainscape có thể tạo thẻ ghi nhớ từ đầu cho bất kỳ chủ đề và mức độ khó nào. Là một người không mấy thích sử dụng các bài luận dài dòng để học cho các kỳ thi, Brainscape, khi kết hợp với video để học, đã cực kỳ hữu ích.
Thư viện chủ đề của Brainscape rất phong phú, và bạn có thể tải xuống bất kỳ bộ thẻ nào bạn muốn học sau này. Bạn có thể kiếm điểm và theo dõi các bài học của mình thông qua công cụ theo dõi tiến độ của ứng dụng. Với gói đăng ký Premium (19.99 USD/tháng hoặc 95.99 USD/năm), bạn có thể mở khóa tất cả các bài học, đánh dấu trang và khả năng đảo ngược thẻ.
7. Reelly
Cách nào tốt hơn để đánh bại “doomscrolling” hơn là một ứng dụng được thiết kế để giúp bạn “doomscroll” thông qua các cuộn thông tin tĩnh? Reelly (chỉ có trên iOS) là một ứng dụng cuộn và học mà tôi tình cờ tìm thấy trong một luồng thảo luận trên Reddit và đã bị cuốn hút. Ứng dụng này tùy chỉnh nguồn cấp dữ liệu của bạn tùy thuộc vào chủ đề bạn quan tâm (lịch sử, nghệ thuật, văn học, khoa học, thể thao và nhiều hơn nữa). Bạn có thể chọn một chủ đề hoặc danh mục đang thịnh hành hoặc được đề xuất, sau đó bắt đầu cuộn qua các bản tóm tắt của một chủ đề được liên kết với tài liệu gốc của nó. Mỗi “reel” có định dạng carousel (băng chuyền) để bạn có thể đọc kỹ trong khoảng một phút hoặc hơn về mỗi chủ đề.
Bạn có thể thích và chia sẻ các cuộn thông tin của Reelly, hoặc nhấn vào thẻ mà nó được liên kết nếu bạn muốn tìm thông tin liên quan. Bạn cũng có thể theo dõi các chủ đề bạn thích để liên tục làm mới hoặc tinh chỉnh nguồn cấp dữ liệu chính của Reelly.
Thông tin dựa trên lịch sử và chiến tranh của Reelly đã rất hữu ích đối với tôi, tôi thường sử dụng nó kết hợp với một podcast lịch sử thú vị.
Kết luận
Năng suất và học tập không nhất thiết phải nhàm chán. Với sự gia tăng của các tính năng và ứng dụng được trò chơi hóa, ngay cả những chủ đề hoặc nhiệm vụ xa lạ nhất cũng trở nên thân thiện. Với những ứng dụng này và một vài phương pháp thực hành để giảm “thối rữa não” trên điện thoại của bạn, bạn có thể mài giũa sự tập trung và nhận được điều gì đó có giá trị từ chiếc điện thoại của mình ngoài cảm giác phấn khích nhất thời từ “doomscrolling”. Việc chuyển đổi từ một thói quen tiêu cực sang một thói quen tích cực, dù chỉ là vài phút mỗi ngày, cũng có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể trong việc nâng cao kiến thức và quản lý thời gian hiệu quả hơn. Hãy thử trải nghiệm các ứng dụng này để biến chiếc điện thoại của bạn thành một công cụ học tập mạnh mẽ và hữu ích!
